Yoga et plancher pelvien avec Leslie Howard

La stabilisation et le renforcement du plancher pelvien aident à améliorer le fondement de tous les mouvements du corps. Voilà le vrai sens du terme « core work » (caisson abdominal). Que vous souffriez d’une des conditions suivantes ou que vous ayez tout simplement envie d’en savoir plus sur cette région du corps, cet atelier est fait pour vous :

  • douleurs pelviennes
  • problèmes au niveau du bas de dos, des hanches ou des aines
  • inconfort durant les relations sexuelles ou lors de l’utilisation de tampons
  • irritation de la peau
  • pertes d’urine lorsque vous riez ou vous éternuez
  • envie fréquente d’uriner
  • prolapsus (descente d’organe)
  • grossesse et naissance

Dans cet atelier, nous allons situer, évaluer, détendre, étirer et faire travailler les groupes musculaires du plancher pelvien, de même que discuter de mula bandha, de santé abdominale et de l’utilisation du plancher pelvien dans les asanas. Le premier jour, nous verrons l’anatomie de cette partie du corps, suivie d’exposés et de discussion, puis ferons l’expérience de mouvements subtils afin d’éveiller notre perception de cette région souvent ignorée. Une série d’exercices et d’asanas particuliers pour le plancher pelvien s’en suivra. Nous examinerons ensuite l’application thérapeutique des postures et de la respiration en lien avec différentes conditions de santé. De la documentation vous sera remise. Bien qu’elle soit utile, aucune connaissance du yoga n’est requise. Cet atelier donne droit à des crédits de formation continue auprès de Yoga Alliance.

Dates:
Samedi et dimanche 18 et 19 mai 2019

Horaire:
De midi à 17 h les deux jours

Tarif:
350 $ + taxes

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L’espace étant limité, veuillez régler d’avance pour assurer votre place. Paiement par carte de crédit en ligne ou en téléphonant. En personne au studio : comptant, chèque, carte de crédit ou carte de débit.

Leslie Howard est une formatrice de yoga de renommée internationale, établie à Oakland, en Californie. Pionnière dans le développement du yoga pour la santé pelvienne, Leslie enseigne les formations certifiées Pelvic Floor Yoga™ et autres ateliers partout aux États-Unis et dans le monde. Ses enseignements reposent sur plus de 3 500 heures d’étude auprès des professeurs de yoga Iyengar séniors Patricia Walden et Ramanand Patel. Dans sa recherche pour rétablir la santé de ses hanches et de son bassin, Leslie a été amenée à étudier en profondeur l’anatomie, la physiologie, les messages culturels, l’histoire et l’énergétique de cette région complexe du corps. Pour en savoir davantage sur Leslie, visitez :
lesliehowardyoga.com