Pratiques Big-6 intégrées avec Donna Read (ZOOM)
En juin, Donna vous invite à la rejoindre pour trois soirées de pratique intense. Les « Big-6 » fait référence à six postures de yoga considérées comme fondamentales pour une pratique de yoga équilibrée.
• Posture sur la tête (Salamba Sirsasana)
• Posture sur les épaules (Salamba Sarvangasana)
• Posture de la charrue (Halasana)
• Demi-pont supporté (Setu Bandha Sarvangasana)
• Posture du lac inversée (Viparita Karani)
• Posture du cadavre (Savasana)
Chaque semaine, Donna enseignera une pratique spécifiquecomposée de ces postures pour atteindre différents effetsthérapeutiques.
Semaine 1 : Incorporation de postures debout (tenues longuement) aux six postures essentielles pour créer des séquences fortes et équilibrées qui augmentent la stabilité.
Semaine 2 : Incorporation d’extensions arrière et de torsions aux six postures essentielles afin de stimuler le système nerveux et d’accroître l’énergie vitale.
Semaine 3 : Intégration de longues flexions avant aux six postures essentielles afin de créer des séquences supportéesrestauratives qui apaisent l’esprit et le système nerveux.
DATES : 6, 13 et 20 juin 2022 (lundi soir)
HEURE : 18 h à 20 h(HNE)
PRIX : 75 $ + taxes
Cette série de cours est présentée sur ZOOM avec rétroaction donnée au besoin durant les cours. Un lien vers les enregistrements sera disponible pendant 7 jours.
À propos des accessoires :
Des accessoires seront utilisés durant ces pratiques : 1 ou 2 courroies, 2 blocs, 3 couvertures, un traversin et une chaise de yoga. Nous utiliserons ce que vous avez à la maison, mais n’hésitez pas à contacter Donna àunitedyogamontreal@gmail.com pour toute question. Idéalement, votre tapis sera installé avant le début du cours et vous aurez à votre disposition un mur de yoga (ou une porte verrouillée).