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Horaire

L'horaire d'été

LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI	DIMANCHE

	10 h - 11 h 30 En profondeur MICHAEL	10 h - 11 h 30 Vinyasa DONNA	10 h - 11 h 30 En profondeur DONNA		10 h 30 - 12 h Vinyasa JOANNA	10 h - 11 h 30 En profondeur MICHAEL
12 h 15 - 13 h 05 Vinyasa PATRICIA	12 h 15 - 13 h 05 Yoga au mur et postures régénératrices RAZIELLE	12 h 15 - 13 h 05 Fondements et plus JOANNA	12 h 15 - 13 h 05 Vinyasa RAZIELLE	12 h 15 - 13 h 05 Yoga au mur et postures régénératrices JOANNA
17 h 30 - 19 h Fondements et plus RAZIELLE		17 h 30 - 19 h En profondeur DONNA		17 h 30 - 19 h En profondeur SEBASTIEN
	18 h - 19 h 30 Vinyasa DONNA		18 h - 19 h 30 Yoga au mur et postures régénératrices MICHAEL

Les styles de yoga que nous enseignons

Toutes nos classes s’inspirent des traditions de yoga Iyengar et Ashtanga. De plus, elles comportent un thème hebdomadaire suivant un cycle de cinq semaines.

Qu’est-ce que le yoga de style Iyengar ?
Le yoga de style Iyengar est une méthode d’enseignement du yoga qui prête une attention particulière à la précision du mouvement et de l’alignement corporel dans les différentes postures. Non seulement cette approche permet d’aller en profondeur dans les postures, mais elle permet aussi d’exercer l’esprit à demeurer présent et concentré. Des accessoires tels cordes murales, chaises, blocs et courroies sont régulièrement utilisés pour soutenir les poses en vue d’en saisir les effets physiologiques et d’en raffiner la compréhension.

Qu’est-ce que le yoga de style Ashtanga ?
Le yoga de style Ashtanga est issu de l’ancien système traditionnel de hatha yoga. Il comporte des séries de postures précises qui s’enchaînent en coordonnant les mouvements du corps et de la respiration (Vinyasa). Cette pratique vigoureuse assainit le corps, recentre l’esprit et engendre un sentiment de paix intérieure.

Thèmes hebdomadaires :
Semaine 1 : Postures debout
Semaine 2 : Extensions arrière
Semaine 3 : Torsions
Semaine 4 : Flexions avant
Semaine 5 : Inversions et postures régénératrices

*** Lorsqu’un cycle de cinq semaines se termine, un nouveau cycle recommence, permettant ainsi aux étudiants de se familiariser avec les postures de toutes les catégories et d’acquérir une pratique solide et équilibrée.***

Description des cours :

Fondements et plus : Dans ces cours, on vous enseigne les postures fondamentales qui sont pratiquées chez Yoga Uni Montréal. Ils vous aident à développer une pratique rigoureuse ou à raffiner la précision d’une pratique existante. Ils s’adressent à tout étudiant intéressé à connaître les postures de A à Z. Ces cours donnent la préparation requise pour ensuite pouvoir suivre n’importe quel cours offert au studio. Incontournables si vous êtes nouveau chez nous !

En profondeur : Dans ces cours, vous ne savez jamais vraiment ce qui vous attend à moins de vous y rendre ! Le professeur peut aussi bien décider d’adopter le style Vinyasa avec de nombreuses répétitions et peu d’accessoires, ou d’enseigner une pratique de yoga régénérateur où les postures sont supportées à l’aide de traversins, chaises, blocs, courroies ou cordes murales et maintenues très longtemps, ce qui est parfois exigeant, parfois relaxant ! Ces cours sont parfaits pour les étudiants qui désirent approfondir leur pratique et perfectionner leur habileté, tout en portant une attention particulière aux détails plus subtils de l’alignement.

Vinyasa : Des cours dynamiques, exigeants et divertissants où le rythme est soutenu et l’accent, maintenu sur la précision de l’alignement. Ils s’adressent aux étudiants expérimentés, qui désirent bouger et travailler fort, de façon intelligente et sécuritaire.

Yoga au mur et yoga régénérateur : Dans ces cours, vous utilisez des cordes murales, des chaises et toute une série d’accessoires. Ces cours sont idéaux pour les étudiants qui désirent acquérir de la force, accroître leur stabilité, s’étirer ou se tonifier à l’aide de notre merveilleux équipement aux murs et autres accessoires. Le professeur peut opter une semaine pour un cours complet au mur et la semaine suivante pour des postures régénératrices seulement, mais souvent il combinera les deux techniques dans le même cours.



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